Quran Cordoba - Ingin mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, Anda dapat belajar Quran medis cara hidup sehat ala Rasulullah SAW. Nabi Muhammad adalah Nabi dan Rasul terakhir dan menjadi teladan yang baik bagi umat muslim di dunia dalam segala aspek kehidupannya.

Tidak hanya dala ibadahnya saja, Rasulullah juga memiliki pola serta gaya hidup yang bisa diterapkan pada kehidupan sehari-hari. Bahkan, menurut siroh nabawiyah tercatat Rasulullah hanya pernah 2 kali sakit selama hidupnya yaitu saat diberi racun oleh orang Yahudi dan menjelang wafatnya.

Allah SWT. berfirman dalam surat Asy-Syuara ayat 80

وَاِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِيْنِ ۙ

Artinya: “dan apabila aku sakit, Dialah yang menyembuhkan aku,”

‍

Belajar Quran Medis Agar Hidup Sehat Ala Rasulullah

Rasulullah SAW dikenal menjalani gaya hidup sehat sepanjang hidupnya, padahal pada zaman tersebut belum ada ahli kesehatan atau ahli gizi seperti pada zaman sekarang. Apalagi menjaga kesehatan adalah hal yang paling penting agar aktivitas sehari-hari bisa dilakukan dengan baik begitu juga dengan aktivitas beribadah.

1.      Berpuasa

Seluruh umat muslim yang beriman diwajibkan untuk menunaikan ibadah puasa selama satu bulan di setiap Ramadhan. Selain itu, umat muslim juga disunnahkan untuk berpuasa pada hari-hari tertentu seperti senin dan kamis.

Amalan puasa ini selain berpahala ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Rasulullah senang berpuasa sunnah di hari senin dan kamis, juga puasa tengah bulan. Semua ibadah tersebut memiliki manfaat untuk membersihkan zat dan racun yang menumpuk di dalam tubuh seperti ginjal, organ pencernaan serta masih banyak lagi.

2.      Menjaga adab ketika makan dan minum

Selain menjaga pola makannya, beliau juga selalu menjaga adab makan dan minum. Adab makan serta minum yang dijalani oleh Nabi Muhammad SAW adalah selalu membaca doa sebelum serta sesudah makan, juga menggunakan tangan kanan.

Saat makan dan minum Rasulullah juga menganjurkan umatnya untuk selalu dalam posisi duduk, tidak bersandar. Menurut penelitian makan dan minum dalam posisi duduk akan membuat makanan tersebut tercerna dengan maksimal di dalam tubuh.

Makanan yang bisa tercerna dengan maksimal juga akan meningkatkan kesehatan tubuh. makanan yang tercerna dengan cepat juga akan membuat tubuh lebih cepat menyerap energi.

3.     Pola Olahraga dan Gerak

Belajar Quran medis sesuai Pola hidup sehat Ala Rasulullah yang penting adalah menjaga tubuh agar bisa tetap bugar serta juga sehat. Oleh karena itu, beliau terbiasa melakukan beberapa kegiatan olahraga.

Baginda Rasul mengawali harinya dengan rutin berjalan kaki apalagi udara pagi masih segar dan baik untuk kesehatan. Beberapa aktivitas olahraga yang digemari oleh Rasul adalah berkuda, memanah, menunggang unta hingga berlari.

4.      Menjaga Asupan yang Halal dan Thayyib

Rasul juga mengonsumsi makan-makanan yang sehat, baik, bergizi serta tentunya halal. Menu sarapannya adalah 7 butir kurma ajwa yang memiliki khasiat menghindarkan dari berbagai racun serta juga sihir.

Hal ini telah dijelaskan melalui hadist riwayat bukhari dan muslim yang berbunyi “ barang siapa yang memakan tujuh butir kurma ajwa di pagi hari secara rutin maka racun serta sihir tidak akan mencelakainya pada hari itu”.

Selain kurma, baginda Rasul juga teratur secara teratur meminum segelas air putih serta madu untuk sarapannya. Setelah dilakukan penelitian, sarapan sehat ala Rasulullah tersebut dapat mencegah penyakit kardiovaskular. Setelah sarapan, baginda rasul baru akan makan ketika sudah merasa lapar dan akan berhenti sebelum merasa kenyang.

5.      Menjaga kebersihan tubuh

Terakhir untuk belajar Quran medis sehat ala Rasulullah adalah menjaga kebersihan tubuh. Tubuh yang bersih otomatis kesehatan tubuh juga lebih terjamin. Oleh sebab itu, Rasul selalu berusaha untuk menyempurnakan wudhu dan terbiasa mencuci tangan hingga sela jari.

Kebiasaan baginda Rasul lainnya untuk menjaga kebersihan adalah dengan bersiwak. Bersiwak memiliki manfaat membersihkan gigi serta mulut, setelah itu berkumur dengan wudhu.

‍

BACA JUGA: Pola Hidup Sehat Ala Nabi dalam Islam: dari Ruhani Sampai Ragawi

Menerapkan Pola Hidup Ala Rasulullah Sesuai Quran Medis

Saat mencoba menjalani pola hidup sehat ala Rasulullah tentu diantara Anda pasti akan merasa kesulitan. Apalagi menjaga kesehatan secara konsisten pada zaman sekarang. Quran medis membimbing  Anda melakukan pola hidup sehat yang konsisten, berikut ini beberapa tipsnya.

1.      Membuat komitmen dalam diri sendiri

Buat komitmen dan target-target pencapaian agar Anda bisa lebih termotivasi. Tulis komitmen pada secarik kertas serta tempelkan pada tempat yang sering terlihat. Agar ingat saat makan, beribadah, mau tidur, olahraga rutin menjadi kebiasaan. Semua mudah jika Quran medis sudah menjadi sahabat dan panduan harian.

2.      Melakukan secara bertahap, tidak perlu terlalu berambisi

Jangan terlalu berambisi, Anda bisa memulainya dengan langkah kecil dan lakukan secara bertahap. Mengubah pola hidup berarti mengubah kebiasaan lama menjadi kebiasaan baru serta semuanya perlu proses.

Belajar Quran medis dan hidup sehat sangat penting dilakukan oleh muslim, ini adalah bentuk rasa syukur atas kondisi dan nikmat yang diberikan oleh Allah. Menjalani hidup sehat ala Rasulullah bisa menjadi cara Anda untuk selalu menjaga kondisi tubuh dan bersyukur atas segala kenikmatan yang telah Allah berikan.

Wallahu'alam

‍